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당뇨에 가당 음료, 말린 과일, 트랜스지방이 안좋은이유
당뇨에 가당 음료, 말린 과일, 트랜스지방이 안 좋은 이유에 대해서 설명해 드리겠습니다. 정말 많은 당뇨환자 분들이 먹고 싶은 음식을 먹지 못하면 스트레스 때문에 혈당관리가 안 되는 경우가 많습니다. 그래서 우선 제일 안 좋은 3가지만 먼저 끊어 보시기 바랍니다. 가당 음료 당뇨환자가 꼭 피하셔야 할 한 가지 음식을 뽑는다면 제일 먼저 가당 음료라고 말할 수 있습니다. 탄산음료,과일쥬스, 캔커피, 믹스커피, 비타민음료 등 모든 단맛 나는 음료들은 당뇨에 최악일수밖에 없습니다. 가당음료가 혈당을 급격하게 끌어올리는 이유는 액체이기 때문에 흡수가 빨릅니다. 보통 밥이나 빵과 같은 탄수화물은 위에서 장으로 가는데 3세간정도 소요가 되지만 탄수화물인 당분이 들어간 음료는 보통 15분이면 흡수가 됩니다. 식사할때..
2023. 2. 2. 23:29
